WORKSHOP

Dein bester Start in den Tag – Frühstück!!!

Kennst Du das…
Du stehst morgens auf, bist wieder einmal spät dran und hast keine Zeit mehr für Frühstück.
Du blickst gar nicht mehr klar durch was ein gesundes Frühstück ist und was nicht und möchtest wissen welche Rezepte, Nahrungsmittel und Superfoods dich in deine volle Power für einen neuen, energievollen Tag bringen?
Oder du hast morgens gar keinen Hunger und gehst darum ohne Frühstück aus dem Haus?
Deine Laune ist bereits morgens gedämpft, dich braucht man am besten gar nicht ansprechen und du würdest am liebsten noch viel länger im Bett liegen bleiben.

Möchtest du erfahren…
welche Frühstücke dich lange satt halten und dich dabei unterstützen Heisshungerattacken vorzubeugen?
wie du stressfrei, produktiv und voller Energie durch den Tag kommst?
wie du leckere, gesunde und zuckerfreie Rezepte für Snacks in der Küche zaubern kannst, welche perfekt gegen Essgelüste und hervorragend für deinen Stoffwechsel sind?
wie du schnelle Snack und gesunde Naschereien kreieren kannst, für deinen Alltag, zu Hause, Unterwegs, im Büro, ohne Industriezucker und schädliche Zusatzstoffe
warum wir totale Fans von Energieballs sind, sie über alles lieben, da sie uns mit extra Power versorgen

Wenn du jetzt ein oder mehrere Punkte mit JA beantworten konntest, dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich.

Dieser Workshop zeigt dir:

  • tolle Rezepte, Tipps und Tricks für mehr Energie und Motivation für den Tag
  • Tipps zu „Meal Prepping“ denn auch mit wenig Zeit kann am Morgen ein tolles, gesundes Frühstück gezaubert werden
  • wie wertvoll es ist, eine geregelte Morgenroutine zu haben
  • was und wie du perfekt frühstücken kannst, um Fett zu verbrennen, Heisshunger vorzubeugen und den Stoffwechsel anzukurbeln
  • wie du bis zu deiner nächsten Mahlzeit/Mittagessen lange satt bleibst, ohne Hungergefühl und Essgelüste
  • wie du dich mit dem richtigen Frühstück gesund und schön jung isst
  • wie du gesunde Rezepte für leckere und zuckerfreie Snacks zaubern kannst.

2 1/2 Stunden lang kreieren wir gemeinsam gesunde Rezepte, Frühstücke, Snacks, Naschereien und teilen unser Wissen mit dir. Du weisst nach diesem Workshop 1:1 wie du die Frühstücke zu Hause umsetzen und nachmachen kannst. Die selbstgemachten Köstlichkeiten darfst du selbstverständlich vor Ort auskosten und am Ende mit nach Hause nehmen.

Zum Schluss des Workshops erhältst du einen tollen Rezept Frühstücksguide mit vielen Inspirationen und selbstkreierten Rezepten von uns, die du zu Hause ausprobieren und nachmachen kannst.

Kosten: CHF 249.- inkl. Pausenverpflegung
Ort: Kochstudio Steinmaur, Gewerbestrasse 11, 8162 Steinmaur
Mitbringen: Gute Laune, Behälter/Tupperware für Snacks
Datum: Mittwoch, 24.7. von 18.30 – 21.00 Uhr
Give away: Rezepte E-Book Frühstücksideen und Snacks

Anmeldung
WORKSHOP

Raus aus der Stressfalle – rein in die Leichtigkeit!

Wer kennt ihn nicht, den lieben STRESS. Er ist unser täglicher Begleiter, bereits morgens beim Aufstehen geht’s los, noch nicht einmal richtig wach und der Kopf rattert auf Hochtouren die To-Do Liste des Tages runter. Was ist heute alles zu erledigen? Meetings, wichtige Projekte? Zahnarzt, Frauenarzt, Coiffeurtermin? Kinder in den Kindergarten/Kitta/Schule bringen, Mukiturnen? Der geliebte Haushalt, was soll ich heute bloss kochen? Der Wäschekorb ist auch bereits wieder voll, ich muss dringend waschen. Oje, die Wohnung sieht aus, putzen ist angesagt! Wann soll ich es dann bitteschön noch zum Sport schaffen? Wann treffe ich meine Freundin?

Jede Frau von uns kennt diese Gedanken und das riesige To-Do Listen Syndrom. Den ganzen Tag über sind wir vollgepackt mit To-Dos. Unser Kopf ist voll, manchmal platzt er wortwörtlich…oder du erwachst morgens, bist noch etwas verschlafen und kämpfst dich müde aus dem Bett und husch, bereits der nächste Gedanke, was soll ich heute anziehen, ich fühl mich so dick, unsexy, aufgebläht und jeder Blick in den Spiegel gibt dir einen neuen Stressimpuls in den Kopf. Du fühlst dich einfach nicht wirklich wohl. By the way wird Facebook und Instagram wie jeden Morgen abgecheckt, wo lauter tolle und sexy Frauen in heissen Körpern posieren und Selfies posten, die scheinen deine Probleme nicht zu kennen. Alles scheint perfekt. Du denkst dir, die kennen bestimmt keine bad Hairdays, Pickel etc. Frustriert bemühst du dich zur Arbeit, zuerst stattest du der Kantine einen Besuch ab, dein Körper schreit nach Kaffee bevor das Meeting um 9 Uhr startet, an der Kasse liegen Muffins auf, mmm lecker und schon ist er in deiner Hand zum Bezahlen. Nach Kaffee und Muffins kommt dann bereits wieder das schlechte Gewissen und Frust auf. Oh nein, du bist zu spät, das Meeting beginnt jetzt.

Oder gehörst du zu den Frauen, die Mama, Hausfrau und Allrounderin zu Hause sind. Alles dreht sich den ganzen Tag immer um die Kinder. Da bleibt keine Zeit für Styling, schönes anziehen, geschweige denn schminken oder eine schöne Frisur flechten. Jeans und Shirt sind deine Alltagskluft. Die Kinder müssen rechtzeitig in der Schule sein, Frühstück und Znüni für die Kleinen zubereiten und selbst bleibt wieder keine Zeit für ein gesundes, ausgiebiges Frühstück. Den ganzen Tag bleibt keine Zeit für dich. Das tragische, du hast dich bereits an diesen Zustand des Dauerstresses gewöhnt. Wellness, Sport, Zeit für Freundinnen und dich alleine kennst du kaum. Du wüsstest gar nicht wie und wann noch in deinen vollgepackten Alltag einbauen. Deine Bikinifigur hast du dir bereits schon im Winter abgeschminkt und nimmst deine Bedürfnisse bereits länger nicht mehr Ernst.

Sind das Alltagssituationen die dir bekannt vorkommen?

Wir alle, vor allem aber Frauen leiden meistens unter dem typischen Frauenstress-Syndrom. Ob wir wollen oder nicht, es ist irgendwie in unseren Genen eingepflanzt. Ständig fühlen wir das Gefühl von Stress in uns. Wenn uns jemand fragt wie es uns geht, antworten wir oft: ICH BIN IM SCHUSS ODER ICH BIN IM STRESS…

Wir sind unsere grössten Kritiker und wollen allen anderen und schlussendlich auch uns selbst immer zu 100% gerecht werden.

Es ist ein Hamsterrad ohne Ende!
Durch die ungesunde Ernährung oder die wenige Zeit die du hast, trägst du vielleicht das ein oder andere Kilo zu viel auf der Waage und fühlst dich unwohl, das führt wiederum zu mangelndem Selbstbewusstsein. So viel setzen wir uns unter Druck, setzen uns auf Diät und verbieten uns Leckereien.
Doch oftmals ist dies Kontraproduktiv und folgendes passiert: trotz gesundem Essen und Sport purzeln die Pfunde nicht wie gewollt und dadurch bist du noch viel frustrierter als zuvor.

Folgen daraus: DU bist gestresst, frustriert und unglücklich!

Wir sagen dir, jetzt ist es höchste Zeit die Notbremse zu ziehen. Du bist JETZT in deiner Blüte des Lebens, also verändere JETZT diesen Dauerzustand und dreh den Spiess mit uns an deiner Seite um.
Dieser Workshop bietet dir die perfekte Lösung! Raus aus dem Stress – rein in die Leichtigkeit. Er beantwortet dir genau die Fragen nach denen du die ganze Zeit gesucht hast. Du lernst wie du den Stress in Leichtigkeit loswirst und dadurch stressfrei, entspannt und glücklich durch den Alltag gleiten kannst.

In diesem Workshop lernst du:

  • wie du stressfreier, energievoller und produktiver durch den Alltag kommst
  • wie du zu Kalorienzählen tschüss sagst
  • wie du in Leichtigkeit deinen Wunschkörper formst/wählst/zauberst
  • welcher Sport/Bewegung perfekt für dich geeignet ist
  • wie du trotz Stress und wenig Zeit gesund essen kannst und auf nichts verzichten musst
  • wie du deinen Wunschkörper, strahlende Haut, Haare und Nägel bekommst
  • wie du dich mit der richtigen Ernährung jünger essen kannst und dabei deine Hormone zurück in Balance bringst
  • wie du deinen Stoffwechsel optimierst und so eine perfekte Verdauung erhältst

Ort: Planaterra Chur
Datum: Dienstag, 30.7. von 18.30 – 21.00 Uhr
Anmeldung: bei Interesse bitte Email an kontakt@glowingbeautywellness.ch
Kosten: CHF 199.- inkl. Snacks, leckere Säfte und Getränke
Dauer: 2.5 Stunden, inkl. Pause. (Für gesunde Snacks und Getränke ist gesorgt)

Anti Stress Guide der dir Unterstützung und ein Wegweiser bietet um deinen neuen Lebensstil in Leichtigkeit umzusetzen.

NEU: Sollte einer der Daten oder Orte für dich nicht in Frage kommen, kein Problem, neu findet der Workshop alle 3 Monate online statt, Daten folgen. Du profitierst ebenfalls vom Anti Stress Guide der dir per Mail zugesendet wird.
Kosten online Workshop: CHF 149.-

Anmeldung

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